ในปัจจุบันนี้เทรนการดื่มชาเขียวก็ยังคงได้รับความนิยมอยู่ต่อเนื่อง จะเห็นได้จากมีเครื่องดื่มที่ทำจากชาเขียวขายตามห้างร้านอยู่ทุกที่ แถมยังหาซื้อได้ง่ายด้วย แต่แน่นอนว่าหากสาวๆ ที่อยากจะดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนักแล้วละก็ ต้องหลีกเลี่ยงชาเขียวจากร้านสะดวกซื้อนะคะ เพราะก็ไม่ต่างจากการดื่มน้ำหวานนั่นเอง หรือเราก็ต้องมาตรวจสอบข้อมูลโภชนาการข้างขวด ทางที่ดีเราควรชงดื่มเองร้อนๆ นะคะ ได้ประโยชน์กว่าแน่นอน แถมยังช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วยค่ะ

ชาเขียวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร

ชาเขียวจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้เร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ส่วนใหญ่ของพลังงานที่มีอยู่ในอาหารที่เราบริโภคเข้าไปโดยตรงจะถูกนำเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญแทนที่จะเก็บไว้ในรูปของไขมันสำรองนั่นเอง
ผลดีด้านอื่น ๆ ของชาเขียวที่มีต่อองค์ประกอบของฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกาย ความสมดุลของฮอร์โมนนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักที่หลายคนรู้ ดังนั้นแม้จะมีการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายบ่อยครั้ง เพียงจำนวนแคลอรี่ที่รับเข้ามากับจำนวนแคลอรี่ที่ถูกใช้ไป อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถมองเห็นหรือมองข้ามความจริงที่ว่ามันมีบทบาทสำคัญเท่าเทียมกันในการใช้แคลอรี่เหล่านี้ในร่างกาย

ลดความอ้วนด้วยชาเขียว

ตัวอย่างเช่น การคำนวณน้ำหนักตามธรรมชาติ หมายความว่าส่วนใหญ่ของอาหารที่บริโภคถูกใช้โดยร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีนี้แม้หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก สิ่งที่มีอยู่ในส่วนนี้จะไม่ถูกจัดเก็บในรูปแบบของไขมันสำรอง แน่นอนมันขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของอาหารและประโยชน์ของส่วนผสมสำหรับกระบวนการเฉพาะในร่างกาย กระบวนการดังกล่าวสามารถส่งเสริม เช่น โดยการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ แต่ขาดการดูดซึมของสารกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้น “พลังงานที่รับเข้ามาและพลังงานที่ถูกใช้ไป” เมื่อลดน้ำหนักสำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะเข้าใกล้หัวข้อนี้อย่างมืออาชีพที่เหมาะสมที่สุดเป็นประมาณการคร่าวๆครั้งแรก ในระดับหนึ่งชาเขียวยังดูแลคำถามนี้เช่นวิธีการใช้สารอาหารที่ใช้ ดังนั้นส่วนผสมบางอย่างที่มีอยู่ในเมแทบอลิซึมในลักษณะที่ช่วยลดการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน ในกระบวนการนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าตัวอย่างเช่นไขมันในกระเพาะอาหารในมนุษย์มีผลชัดเจนต่อความรู้สึกหิวหรือสมดุลของฮอร์โมน แตกต่างจากที่เราคิดอย่างสังหรณ์ใจความรู้สึกของความหิวมากขึ้นไขมันหน้าท้องมากขึ้นมีอยู่ ชาเขียวสามารถช่วยทำลาย “วงจรอุบาทว์” นี้โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับกีฬา

ดังนั้นชาเขียวยังเป็นตัวช่วยที่ดี เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ความสัมพันธ์ที่สมดุลเป็นพิเศษระหว่างคาเฟอีนกับสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เหนือสิ่งอื่นใดคือ catechins โปรดให้แน่ใจว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาเขียวสามารถดูดซึมได้ดีขึ้น คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับหลาย ๆ คนเกี่ยวกับกาแฟว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นเป็นพิเศษ แตกต่างจากชาเขียวคือกาแฟไม่มี catechins ผลของการส่งเสริมสุขภาพที่มีหลายแง่มุมของสารเหล่านี้ได้รับการเปิดเผยอย่างชัดเจนโดยวิทยาศาสตร์ในอดีต