Ganz gleich, ob Sie derzeit nach einer Möglicvhkeit suchen Ihr Körperfett zu verbrennen oder einfach nur Ihre Gesundheit optimieren möchten, ein Getränk, das Sie ab jetzt regelmäßig konsumieren sollten, ist grüner Tee.
9 gesunde Vorteile von grünem Tee
Was macht grünen Tee so besonders? Warum wird er immer wieder als eines der gesündesten Getränke angepriesen, die man zu sich nehmen kann?
Die wichtigste aktive Komponente in grünem Tee, die ihn zu einem Gesundheitsgetränk macht, ist eine Verbindung namens Epigallocatechingallat oder EGCG und es ist das am meist vorkommende Katechin in diesem Tee.
Während dieses Katechin auch in anderen Nahrungsmitteln wie Knoblauch, Schokolade, bestimmten Früchten und einigen Nüssen vorkommt, erhalten Sie beim Trinken von grünem Tee die höchste konzentrierte Dosis.
Was sind Katechine?
Katechine sind eine Art von Antioxidantien.
Welche Vorteile kann das Trinken von grünem Tee also bieten?
Ausgleich des Blutzuckerspiegels
Immer wenn Sie raffinierte Kohlenhydrate,insbesondere solche mit hohem Zuckergehalt essen, werden diese sehr schnell abgebaut, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt. Wenn dieser Glukosegehalt nicht richtig gehandhabt wird, kann er sich schnell erhöhen, was besonders für Diabetiker von Bedeutung ist, so dass die Aufrechterhaltung der Kontrolle unerlässlich ist. Grüner Tee wird dazu beitragen, die Insulinreaktion abzuschwächen, die durch den Verzehr vieler dieser Kohlenhydratarten ausgelöst wird. Er hilft, diese Insulinreaktion zu steuern, so dass Sie feststellen werden, dass die Wahrscheinlichkeit von Blutzuckerschwankungen im Laufe des Tages geringer ist.
Unterdrückt Appetit
Für alle Diabetiker da draußen, einer der stärksten Vorteile des grünen Tee trinkens ist, sein Potenzial, als Appetitzügler zu wirken. So haben Sie jeden Tag mehr Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme. Grüner Tee kann helfen, Hunger zu lindern und mit einer besseren Appetitkontrolle wird die Entscheidung für eine kluge Ernährung um so leichter.
Steigert Stoffwechselrate
Wünschen Sie einen schnelleren Stoffwechsel? Fangen Sie an, grünen Tee zu trinken. Aufgrund der thermogenetischen Wirkung von grünem Tee verbessert das Trinken von grünem Tee Ihren Ruhestoffwechsel, was bedeutet, dass Sie täglich mehr Kalorien verbrennen, sogar im Schlaf. Je mehr Kalorien Sie täglich verbrennen, desto schneller geht der Fettabbau vor sich, usw.
Ihren Stoffwechsel so gut wie möglich zu kontrollieren, ist eindeutig der klügste Weg, um den Fettverlust in den Griff zu bekommen, vor allem im Vergleich zu einer starken Einschränkung der Kalorienaufnahme und stundenlangem Training, um die Kalorienverbrennung anzukurbeln. Alles, was das bewirkt, ist die Erhöhung der Stresshormone, wodurch das Bauchfett an Ort und Stelle bleibt und die Verbrennung Ihres kostbaren Muskelgewebes als Brennstoff dient. Bringen Sie Ihren Körper stattdessen dazu, mehr Kalorien und Fett, mit einer erhöhten Stoffwechselrate, auf natürliche Weise zu verbrennen.
Ein weiterer Vorteil, der nicht übersehen werden sollte, wenn es um grünen Tee geht, ist die ernsthafte antioxidative Unterstützung, die dieser bietet. Die Aufnahme einer guten Menge an Antioxidantien ist Ihre beste Verteidigung gegen Schäden durch freie Radikale, die sich im Laufe des Tages aufgrund von Umwelt-, Ernährungs- und Lebensstil-Faktoren ansammeln.
Freie Radikale erzeugen Oxidation auf die gleiche Weise, wie ein Apfel braun wird, sobald man in ihn hineinschneidet und ihn unbedeckt lässt. Mit der Zeit, wenn die Oxidation durch freie Radikale stark genug wird, wird der Körper anfällig für eine Reihe von Krankheiten oder Zuständen. Nehmen Sie reichlich Antioxidantien zu sich, um dies zu verhindern. Viele Nahrungsmittel sind reich an Antioxidantien; grüner Tee ist zufällig eine besonders starke Quelle.
Stimuliert die Fettoxidation
Oxidation ist nicht immer schlecht. Das Trinken von grünem Tee sorgt für eine erhöhte Fettoxidation und hilft beim Abnehmen. Was bedeutet das? Ganz einfach, dass Sie durch das Trinken des Tees Ihren Körper trainieren, in Ruhe Fett effizienter zu verbrennen. Das bedeutet wiederum, dass Sie einen erhöhten Fettabbau aufgrund einer erhöhten Stoffwechselrate in Ruhe erleben werden, während gleichzeitig Muskelglykogen, Ihre Speicherform von Kohlenhydraten in den Muskelzellen für intensives Training erhalten bleibt, wenn es wirklich benötigt wird.
Kann vor Krebs schützen
Ein weiterer Vorteil des Genusses von grünem Tee ist, dass er bei der Abwehr bestimmter Krebsarten helfen kann. Täglich ein paar Tassen grünen Tee zu trinken kann eine würdige Versicherung gegen Krebs sein, wenn Sie mich fragen.
Unterstützt die Herzgesundheit
Ihre Herzgesundheit hat oberste Priorität, und während Sie sich gesund und nährstoffreich ernähren und all Ihre anspruchsvollen Trainingseinheiten absolvieren, wird grüner Tee definitiv dazu beitragen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Es sind wieder diese Katechine, die einen starken Schutz gegen Herzkrankheiten, hohen Cholesterinspiegel und Atherosklerose bieten.
Reduziert Entzündungen
Entzündungen sind die Grundlage jeder Krankheit. Als Teil der Entzündungsreaktion werden Stoffe in den Körper freigesetzt, die helfen, den Körper wieder in die Homöostase zurückzuführen. Gesunde Zellen, Blutgefäße und andere Körpergewebe können dabei ebenfalls zerstört werden, was schließlich zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und sogar Alzheimer führen kann.
Wenn Sie täglich grünen Tee trinken, können Sie dazu beitragen, die Gesamtentzündung im Körper zu reduzieren, Sie in einen gesünderen Zustand zu versetzen und vor der Entstehung dieser Krankheiten zu schützen.
In einer Studie wurde festgestellt, dass grüner Tee aufgrund seines hohen Flavonoidgehalts eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung hat. Aber grüner Tee ist nicht gleich grüner Tee. Die große Mehrheit der Teegärten wird mit Pestiziden und anderen Chemikalien besprüht.
Entgiftet den Körper
Jeden Tag nehmen die meisten von uns hohe Dosen von Giftstoffen über unsere Umwelt auf. Wenn sich diese Gifte ansammeln, führt dies zu einer starken Belastung unserer Organe und unseres Energieniveaus. Wenn Sie jeden Tag grünen Tee trinken, helfen Sie mit, den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers zu unterstützen und bei all den Giftstoffen, von denen wir heutzutage umgeben sind, braucht unsere Leber jede Hilfe, die sie bekommen kann! Die Entgiftung des Körpers und die Ausscheidung dieser Giftstoffe ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Grüner Tee wird bei all dem helfen. Dies ist der Grund, warum wir ihn lieben.
Es gibt viele Gründe, auf die morgendliche Tasse Kaffee zu verzichten und stattdessen grünen Tee zu trinken. Es ist definitiv ein Getränk, mit dem Sie sich anfreunden sollten.